うつ病克服マインド編

『うつ病克服 マインド編』では、僕が実際にうつ病を改善させたときの考え方、普段思っていることを書いています。

ここでは、あなたが幸せになるための考え方のヒントが得られるように書いています。でも、もしかしたら、あなたと僕の考え方が違うことで、ここにある記事を読んだときに、「久川は何言ってんだ!!そんなのはありえない。」と思うかもしれません。

でも、そのようなときは、「久川はこのように考えている」ぐらいに思っていただけたらと嬉しいです。

この記事の目次

久川マインド!「幸福論」

僕は会社に勤めていて、仕事の多忙さに疲れ、人間関係に悩んだりして、うつ病を発症。病院へ通院しながら仕事を続けていましたが、改善することはなく、休職することになりました。

休職しているときは、ブログを書くという発想もなく、ブログを書くことで稼げるようになるなんてことも知りませんでした。収入を得るためには、「早く仕事に復帰しないといけない。」ということしか思い浮かばなかったのです。

そのため、休職したのに、ゆっくりとうつ病を治すということよりも、とにかく仕事に復帰することばかりを考えていました。

でも、休職をしたことで僕はたくさんのことを学ぶ機会がありました。休職直後は病院へ行くとき以外は家から出られませんでしたが、時間がたつにつれて少しずつ外に出られるようになったのです。

散歩に行ったり、図書館で本を読んだり、スポーツセンターで体を動かしたり、ドライブに行ったりしました。

仕事をしていたときは自分の感情を押し殺していたので、あまり自分の想いを表現できなかったのです。でも、普段行くことのなかった様々な場所に行ったことで、いろいろなことを知ったり、感じることで、僕は自分の想いを表現できるようになりました。

そのような僕の想い・マインドを「幸福論」としてお伝えします。

自分を一番大事にすると、良いことを引き寄せられる?!

僕の考える幸福論の最初に読んでいただきたいお話です。”自分を一番大事にする”、僕が一番大切にしていることです。

 

幸福になる第一歩!「悲劇の主人公」ではなく、幸せを取りに行く

「どうせ私なんて・・・」、「自分には生きがいなんてない。」と落ち込んだり、つまらないことはありませんか。そんなときは、こちらの記事を読んでみてくださいね。

 

時代に流されていると不幸のまま!自分の思考は自分でコントロールする

「こんなはずじゃなかった。」とイライラしてたりしませんか。受け止め方を変えてみると、同じ出来事でも幸せを感じられますよ。

 

ネガティブ思考の元凶は「疲労」!退屈を味わうことこそが本当の幸せ

肉体的疲労は睡眠や食欲に良い影響をもたらします。でも精神的疲労は、ネガティブ思考になってしまい幸せを奪っていくのです。精神的疲労をどう対処すればいいのか、そのような対処方法をお伝えします。

 

タイムマシンなんていらない?!選ばなかった選択肢は考えない生き方

「過去に戻ってやり直したい。」、そんなことありますよね。でもタイムマシンで過去に戻ってやり直すことはできないのです。だったらこんな考え方もありますよ。

 

被害妄想を和らげる4つのポイント!人はあなたほどあなたのことに興味はない

職場や学校で人と接していると、相手の何気ない一言や行動で、『誰かに傷つけられた』と感じることはありませんか?でも、それは被害妄想の場合が多いのです。そんな『誰かに傷つけられた』と感じたときに、被害妄想を和らげる4つのポイントをお伝えします。

 

『できるかできないかではなく、やるかやらないか』という発想

頭ではわかっていても、できないことってありますよね。そのようなときには、ちょっと発想を変えてみると、行動できるかもしれませよ。

 

仕事を楽しむコツとは?!収入や世間の評価を気にしない生き方

大なり小なり仕事に不安や悩みを抱えていて、それが原因で不幸の要因になっていませんか? そのようなとき、仕事を楽しむコツをお伝えします。

 

『楽しいから楽しい』と思える趣味がもたらす3つの効果

仕事を完全に忘れられる趣味を持っていますか?ここでは心から楽しいと思える趣味がもたらす3つの効果についてお伝えしています。

 

『競争に勝つこと=幸福』は大きな誤解!あきらめることこそが幸福への近道

『競争に勝つこと=成功=幸福』だと思っていませんか?でもそれは大きな間違いなのです。ここでは、幸福の考え方についてお伝えしています。

 

”妄想”してはいけない?禅語から学ぶ「比べない生き方」

ついつい他人と比べてしまうのが人間という生き物ですよね。そのようなときに意識してもらいたい禅語について語ってみました。

 

恥ずかしくてありがとうが素直に言えない。そんな僕が変わった出来事

昔の僕は「ありがとう」と素直に言えませんでした。それは、「ありがとう」と言うことが恥ずかしいと思ったからです。そのような僕が「ありがとう」と言えるようになった出来事についてお伝えします。

 

「自分を大切にする」とは、「いま」に集中すること

「自分を大切にする」ことはできていますでしょうか?自分を大切にする方法をお伝えします。

 

断捨離をしよう!持ち物を減らすと心も体も軽くなる

断捨離をしていますか?断捨離をすると、心も体も楽になるのです。断捨離する方法と、どうして心も体も楽になるのかお伝えします。

 

神社の御神体の鏡からみる、神様に願い事をして叶える方法とは?

神社で願い事をするときに、ちょっとだけ意識してほしいこと。そのようなことを書いてみました。

 

うつ病がつらいときに

うつ病を治したい!僕がうつ病を改善した時の出来事と付き合い方を教えます

うつ病はつらいです。でも、そんなつらいときに、少しでも楽になっていただきたい。僕がうつ病のときに気が付いた、うつ病の付き合い方を書きました。

 

生きづらい性格でも不安が解消する、うつ病を治すためのたった一つの質問

僕が不安なとき、自分に問いかけていることがあります。僕が不安を解消するために気が付いた、たった一つの質問です。

 

うつ病になって休職したって、人生そのものが終わりなんかじゃないよ

僕はうつ病で休職したときに、人生そのものが終わったと感じました。でも、「そんなことはない。」と思えるようになった出来事について語っています。

 

『生きられるところまで生きてみよう』ホームレスだった頃からの考え方

僕はホームレスを経験しました。その時いつも思っていたのが、『生きられるところまで生きてみよう』でした。この考え方を持つと、あなたもきっと、さまざまな選択肢が生れ、いろいろな生き方を発見できます。

 

久川の鬱日記

僕が日々の生活の中で感じたこと、思ったことを書いています。”久川ってどんな人?”って興味を持っていただけたら嬉しいです。

 

久川の失踪?奇跡の復活事件!

僕の過去の出来事を記事にしています。

 

久川和人のうつ病克服への日記を別のブログで書いています。読んでもいいよって方は、以下をクリックしてみてくださいね♪
日記
好きなことを仕事にできるブログライティングが身に付く教科書”ドリームライティング”
ドリームライティング

趣味ブログから始めて、
あなたの好きな場所で、好きな時間に、好きなことを仕事にできるブログライティングを身に付けてみませんか?
そんな夢が叶う教科書が”ドリームライティング”です。
今なら僕の特典も付いています。

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事